jem nie jem

Powiem tak, zawsze rano mialem problemy z jedzeniem, teraz to zniklo ale : ostatni posilek jem ZAWSZE z 2-3h przed snem, mysle ze to moze byc tego przyczyna -tzn objadanie sie na noc. Pozatym moze dodaj wiecej blonnika z pozywienia(coby Ci czyscilo codziennie jelitka) oraz witamin i mineralow? Jadasz platki owsiane? Aha jesszcze jeden szczegol... [...]

Wiesz, ja np. mam podejście takie, że jem tylko to co wliczę na dany dzień (pozostałości "poredukcyjne" :D). Zależy, ile te ciastko będzie miało kalorii itp., ale myślę, że raz na jakiś czas takie ciacho nie sprawi żadnych problemów. Co do węgli prostych to ja, jeżeli już je jem, to wrzucam w posiłku po treningowym, ale też myślę, że tragedii nie [...]

[...] przygotowałam ten wpis, nie wiem już sama :( Tak tak, mam absolutną świadomość, ze ta miska nie jest dobra - to moje pierwsze próby ogarnięcia co kiedy i w jakich ilościach jem. Wrzuciłam ja żebyście miały podgląd jak to na razie wygląda. Czytam czytam już od kilku dni i czuję się przytłoczona ilością informacji, po nocach śnią mi się źródła [...]

Jakoś mi się udało pozbierać z dzisiejszego dołka. Nawet trening zrobiłam, chociaż mało brakowało a odpuściłabym sobie. Generalnie od pięciu tygodni jem podobnie kalorycznie, chociaż dopiero od tygodnia pilnuję rozkładów B/T/W. Spadków nie mam żadnych, ani wagowych, ani centymetrowych :-( Czy mam tak dalej ciągnąć czy może coś pozmieniać? [...]

jasne, że jem. sałaty, brokuł, fasolka zielona.. ja wiem, że się nie tyje, ale nie lubię aż tak tłustego. nie mogłam się powstrzymać po prostu nie rozumiem za bardzo drugiej części.. ogólnie mam kupić: olej z wiesiołka, odżywkę białkową, przywrotnik, pokrzywę i dziurawca + tran?

muszę się właśnie pochwalić wszem i wobec, że jeszcze nigdy nie jadłam tak różnorodnie. i nabrałam takich mega chęci kulinarnych, ciągle próbuję coś nowego, eksperymentuję i jem rzeczy, których kiedyś bym nie tknęła (boczek, mielone, smalec) dogadzam nawet dwóm baaardzo wymagającym facetom w moim domu, więc aura mojej zaebistości się rozrasta w [...]

[...] dwoch dni w szkole turlam sie z powodu bolu brzucha. pewnie te orzechy mnie tak podrazniaja, chociaz w wakacje nie mialam zadnych problemow no i to, ze ciagle siedze.. i ze jem takie zarcie ("gazotworcze" ). jak tak dalej pojdzie, to chyba sie przerzuce na jakis indywidualny tok nauczania z miski dzisiejszej wyspowiadam sie pozniej

[...] * whey, pomarancza * losos wedzony, fasolka szparagowa * j/w dodatkowo: omega, yerba mate, zielona herbata, kawa, magnez (jedna tabletka rozpuszczalna) cos mi sie wydaje, ze jem za malo.. @-| ale moze mi sie naprawde tylko tak wydaje, bo chudnac nie chudne ;-D mam pytanko- mozna wypijac jeden maly kubeczek kawy ;-D? bo ja w szkole nie ogarniam [...]

Dlaczego tak martwisz się że dodatkowa aktywność spali mi mięśnie?? Bo o to głownie chodzi taK? Dlaczego mam tylko na siłowni spędzać czas? Waga mi teraz stoi, mimo ze jem 2000kcal co jest i tak -1000kcal na deficycie. Wina metabolizmu? Nie watpie. Zmieniony przez - avertos w dniu 2015-01-10 18:52:45

mnie juz nic nie rusza z horrorów, ogladam najgorsze rzeznie i jem przy tym obiad :)) co to za gimby?

8 dzien bez slodyczy %-) Drugą noc śni mi się, że jem słodkie %-) Waga 93 kg, w takich chwilach nie mam ochoty cheatu robić %-) Ostatni raz tyle ważyłem pod koniec 2011 %-)

tydzień diety, dwa dni cheata i powrót do punktu wyjścia %-) Właśnie jem rurki z biedry %-) j**łem sibu 30 mg i ch**a mi zablokowało a nie apetyt %-)

flex jak to ostatnio w tym dziale bywa:"dieta jest,ale nie wiem ile czego jem bo nie licze,jem po prostu duzo ryżu,makaronu i innego białka"

[...] z masłem to norma tylko myślałem, ze to łatwe w rozumieniu Szynka z indyka, wiec nie powinna przeszkadzać. Z tuńczykiem to wiem bo trochę kosztuje Warzywa przeważnie jem przed kolacja wraz ze śmietana Dżem jest tylko do smaku.. Można dodać miód albo coś w tym stylu bo to muli.. A co do odżywek to jem je tylko na cyklu i trochę na [...]

kurde wlasnie jem przedtreningowy a o 17 z groszem trening ehhh :/ ****a w tym miescie ludzi od chvja :/ trening dzis bedzie godny mam nadzieje susik... nie lubie tego gurala... nie ktore teksty ma do bani ale kazdy ma swoje upodobania ja slucham 18L i jest super wazne ze ogr

odin - teraz jak pojde do szkoly to wogole bedzie lepiej z posilkami, bede jadl systematycznie i przez caly dzien a nie jak we ferie ze wstaje o 11 i jem 1-2 posilki mniej... wiec powinno cos jeszcze byc na plus a tak serio to widac cos? aha sorka ze morda moja widoczna ale wyslalem to z nie ocenzurowana przez pomylke :/ Zmieniony przez - [...]

Ja wstaje wcześniej i jem co 3 godziny. Jest bardzo dobrze Chamillion - ja też nie wiem, gdzie jest. Na mojej puszcze na bvocznej ściance nisko jest taki nadruk, ale nie wiem czy to data, czy jakiś nr partii.

tylko jest mały problem bo tak, obiad jem o 13;00 i tutaj mam około 350-400g warzyw a potem jem 16;00 przed treningiem wiec nie mam jak wrzucić samych warzyw, chyba że ogólne posiłek przed treningiem zjem 16;00 a pójde na siłkę o 18;00 czyli 2g po posiłku, może tak być ?

Ja w swoim IF mam okno żywieniowe ustawione 12-22, śniadanie mam koło południa, a kolację jem zwykle 21-21:30 i mi taki układ bardzo pasuje. Z tym, że ja nigdy nie lubiłam jeść wcześnie rano, a muszę zjeść wieczorem, bo na pusty żołądek źle mi się zasypia.

Z tym IF jest tak, że aby on był zdrowy, to także nie należy jeść przed snem. Ja jem posiłki od 11-tej do 19-tej i w praktyce idę spać z pustym żołądkiem. I tak ma być.